Petua : Mengatasi Sembelit

Cara yang paling mudah - amalkan minum segelas besar susu setiap pagi. Bagi kaum wanita ia sangat perlu sebagai sumber kalsium untuk memperlahankan proses pereputan tulang akibat menopous kelak. Kurangkan pengambilan kafein seperti teh, kopi dan nescafee. Juga amalkan pemakanan seimbang dengan mengambil lebih banyak buah dan sayur hijau.

Selain daripada kebaikan di atas, sekiranya anda berhajat untuk mengurangkan berat badan juga amalkanlah minum susu. Teknologi terkini dalam penyediaan makanan telah menghasilkan susu yang kurang atau tiada kandungan lemak. Pilihlah susu begini dan minum sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pada masa yang sama kurangkan mengambil karbohidrat seperti nasi. Berilah diri anda 2, 4 atau 6 bulan untuk melihat hasil yang diharapkan. Jangan tergesa-gesa nanti kecewa.. Selamat minum susu!